杭州萧山的这位体育女老师成“网红”

  在杭州萧山瓜沥第一初级中学有那么一名爱跑的体育老师,她叫沈慧娟。工作日,她喜爱在操场上刷圈,引导先生们普及身体素质;业余时,她热爱征战各类马拉松和越野赛,将正能量洒满赛道。如今怀了孕的沈慧娟依然停不下步伐,她坚信,遵医嘱调整形态去静止,对腹中胎儿来讲
也是一件好事。

  本意天良传播正能量

  不测“走红”惹争议

  今年11月初,在萧山瓜沥镇举行的全民静止会上,沈慧娟看着人家跑1500米十分心痒,不由得在800米项目上跟着也跑了起来,结果,凭着“带球”参赛一时间名声大噪,当日此消息在全镇庶民的朋友圈刷了屏,有身5个月的沈慧娟更是凭着这一跑,成功升级为当地的“网红”。

  过了一周后,她又和爱人、儿子一同参加了杭州马拉松家庭跑项目,短短1.2千米的赛道,衣着静止背心,挺着大肚子的沈慧娟播种了无数关注的眼球,摄影师们更是纷纭将镜头对准她的肚子,快门“咔咔咔”按个不停。“真棒啊!”“凶猛了,我的姐!”“怀着孕还来跑步,会不会有危险呢。”跑道旁的鼓励和质疑响成一片,然而作为一名体育老师,沈慧娟晓得本身在做什么。

  不过,随着沈慧娟有身跑步的照片在网上广泛撒播,各类谈论也一拥而上。“事后看到网上的言论,我认为我要站出来,说说我的跑步故事,也为所代表的群体发声。”沈慧娟坚定地说。

  有身跑步有讲究

  量力而行 倾听身体的声音

  对有身去跑步这件事,沈慧娟说到:“其实百度孕妇赛马拉松,会发明这类报道不是个例。”沈慧娟表示,毕竟是孕妇,静止量和频率与以往不可同日而语,她还总结出一套本身孕期的静止心得。

  “起首要根据身体的情形。由于我是有静止基础的,以是初期的速度相对还能快一些,到中期就小步低频为主;其次注意静止量。凡是静止都需求适量,以是在孕期不能长间隔跑步,每次1-3千米便可
。对不静止基础的妈妈来讲
走路是不错的选择;还有,练习前的热身和跑后的拉伸仍是很有必要的。”

  和马拉松不得不说的故事

  她享用奔跑的快乐

  沈慧娟大学时就是校体训队员,曾代表黉舍参加省大先生静止会800米项目。卒业后的她热衷于骑行,2008年用车轮丈量成都到拉萨的间隔,2010年穿梭山西境内的骑行,让车轮的痕迹留在母亲河边上。身边的朋友们认为她精力无限,便招呼她一同加入近年来风靡的马拉松赛。

  “第一次是九龙湖马拉松,初体验就两个字——新奇。”沈慧娟为了备战本身的首马,作了充分的预备。“天天中午顶着太阳在黉舍操场刷圈,认为遥不可及的间隔,随着10千米、15千米、20千米的进阶,开始认为近在眉睫。”比赛当日,沈慧娟十分镇静,对这次首马,她也非分特别“谨慎”和当真。“起点时要踩计时毯,生怕不成就记录,以后每过一块计时毯都会多踩几脚。”

  有了首马的体验后,沈慧娟一发不可收拾,前前后后参加了十余场马拉松。在2016年杭马比赛中,她以3:16:30的成就顺利完赛,播种国内女子第三的佳绩。

  让体育课更有趣

  事必躬亲 引导先生爱健身

  “跑步是我工作、生活的调味剂,带给我最大的好处是拥有健康的身心。忙碌的工作间隙去跑几圈回来离去就肉体气爽,工作效率也普及了。”沈慧娟吸收着跑步的正能量,同时,她更进展将这份能量传递给本身的先生们。

  有时候,沈慧娟会带着一个音响去上体育课,里面有她挑选的音乐,课上她会配合音乐设置跑步游戏,而且精心制作静止便签,搭配趣味提问和静止常识讲解。一堂音乐声与欢笑声齐飞的体育课伴随着下课铃声结束时,同窗们都意犹未尽。“由于本身的事必躬亲,以是现在我的先生都喜爱跑步,养成课后自觉锻炼的习惯。很多
怙恃都能在家里跟孩子一同锻炼。”

  沈慧娟告诉记者,在怙恃交流群中,有怙恃对她表达感激,说本身家的孩子身体素质明显普及了,也更期待体育课的到来。听到这一切,沈慧娟笑了,她说:“我想通过我的课程,让每位先生发自内心地爱上体育。”

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